|
Kafayı yersin 🔥🔥
|
2189 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 190.45g | Carbs: 224.64g.
Breakfast: Yaban Mersinli & Bitterli Kek, Böğürtlen, HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Yaban Mersini, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Lunch: Proteinocean Pirinç Unu, HIQ Protein Tozu, Yer Fıstığı. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fırında Patates, Basmati Pilav. Snacks/Other: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Erik, Kayısı. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Adım - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Afiyet kas olsun 💪 Hep aklıma takılan bir konu var, yumurta beyazından omlet yapınca sarılarını napıyorsunuz?
19 May 24 by member: fat2fit1984
|
Pardon sarıları saklanmış görmedim 🙈😅
19 May 24 by member: fat2fit1984
|
4 yumurtanın sarısını ayırdım annem evde yemek yaparken poğaça vs kullanıyor beklerse çok fazla çöpe atıyorum görselde 2 yumurta sarısı var.
19 May 24 by member: Oguzzhank
|
Anladım teşekkürler, bende çöpe gider, pek uymadı bana.
19 May 24 by member: fat2fit1984
|
Yulafın tarifi gelir mi ?
19 May 24 by member: Senem0.
|
19 May 24 by member: ilknur.@01
|
Yulaf tarifi-
100gr yulaf, 1 yemek kaşığı kakao, 1 ölçek hiq çikolatalı toz tatlandırıcı üzerine 450ml kaynar su karıştır akşamdan hazırla sabaha hazır üzerine dönmüş meyve, fıstık ezmesi yada muz ekleyebilirsiniz.(Yulaf bekledikçe suyunu çekecek.)
19 May 24 by member: Oguzzhank
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|