Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2024
|
73.8 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 178.59g | Carbs: 285.71g.
Breakfast: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz, HIQ Protein Tozu, Kakao Tozu (Şekersiz), HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Yaban Mersini, Çilek, Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sek Naneli Ayran, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Nohut, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Badem Ezmesi, Çilek, Düğün Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Kardiyo - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Günlük adım - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|