Akswsw's Journal, 17 May 24

8:22 голод 7/10. Зерновой хлеб, буженина, американо  

👗👙👗👙👗👙👗👙👗👗 ☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 ☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁 ☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ "❤СТРОЙНЯШКИ❤" ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽 ➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 ➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp 8 938 538-99-83 📱🥰 НАПИШИ МНЕ "ХОЧУ В ЧАТ". 

Катя, привет, а до этого какие-то марафоны были в прошлом? Возможно вспомнишь то ощущение гордости по окончанию, и на выходных наверстаешь ещё. 

Оля, здравствуй! Я помню как холодная вода разливалась по телу после забега. Мне нравится, когда волонтер встречает меня на финише, обнимает и отдает мне мою награду! Я участвовала в нескольких благотворительных забегах и в августе «северная столица». Эмоции непередаваемые. Все друг друга поддерживают, обнимают. Это очень классно! Но усталости ничего не помещает накапливаться ) я в любом случае - бегу ) попробую сегодня вечером побегать и,возможно,получится на вечер перенести. Спасибо тебе 🤍 

13:22 голод 7/10. Паштет из утки, зерновой хлеб, чай со специями. Готовить ничего не хочется  

Это очень здорово,что на забегах такая поддержка 👍так сказать дороги назад нет, верю,что у тебя получится,и буду сильно -сильно поздравлять по окончании 😁👌ну и следить за твоими заметками, сегодня вечером тоже бегу 2-3 км.отличного дня✨ 

Когда заканчивается энтузиазизм, врубаем дисциплину. Делай что должен и будь что будет. Катя, посылаю тебе лучи поддержки и чашечку свежесваренного кофе💞 

Что значит голод 7/10?))это в какие часы? 

Оля, спасибо большое за поддержку! Ты крутышка! Поделись потом своими впечатлениями, ощущениями в теле, очень интересно 💓 

Рита, хоть мы с тобой и не знакомы толком, но любые твои слова в самое ❤️. Спасибо тебе большое!  

Евгеша, оцениваю свой голод по 10-бальной шкале. Забываю писать время приема пищи. По, уже по опыту, приемы каждые 5 часов  

15:49. Вело 18 км  

Миндальный круассан + латте 17:27 

Akswsw, Катя, а мне кажется, что мы знакомы 💯лет🙈 

Рита 🥲🫂❤️ 

То есть, если 7/10 то кушать хочется?, а если 3/10 то терпимо? 

3/10 - это I would like, я бы хотела, но неприятных ощущений в желудке нет. 7/10 - ноет, пора. А как вы определяете, что пора покушать? Просто идете на обед, когда все идут или отталкиваетесь от сигналов тела?