|
Öğle yemeğim 398 kalori 🍇 Normalden farklı olarak bugün kakao ekledim.🥳
|
1256 kcal
|
Fat: 48.22g | Prot: 83.51g | Carbs: 141.40g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lidl Biologische Eieren, AH Cottage Cheese Light, Siyah Zeytin, Avokado, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, Aldi Gegrilde Kalkoenfilet, Fesleğen, Nane, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Marul. Lunch: Antep Fıstığı, Feast Frambuaz, İçim Laktozsuz Süt , Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Duru Çiya , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Filiz Burgu Makarna, Mevsim Salata, Tavuk Budu, Aldi Kipburger . Snacks/Other: Migros Kiraz. more...
|
|
 Comments
tarifini alabilir miyim :)
16 May 24 by member: Fatmabilmis0
|
Tabiki seve seve 🥰
Malzemeler :
35 gram yulaf 🌾
170 ml İçim laktozsuz süt 🥛
1 bütün muz (98 gram geldi bu öğünde)🍌
4 gram Çiya 🫘
2,5 gram ham kakao 🍫
42 gram donmuş frambuaz 🍇
10 gram Antep boz iç
Yapılışı:
Yulaf, muz, kakao ve sütü tavaya koyup blendırla öğütüyorum. Pürüzsüze yakın bir kıvam alıyor.Sonra altını açıp ilk başta orta ateş en son kısık ateşte yoğunlaşana kadar karıştırarak pişiriyorum. Sonrasında bu lapayı tabağa koyup üst malzemelerini ekliyorum. Kavrulmamış badem, çiğ yer fıstığı da kullandığım oluyor üstü için, tamamen size kalmış. Denerseniz şimdiden afiyet olsun. 😋💕
16 May 24 by member: JelibonHanim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JelibonHanim's Weight History
|