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Hoje resolvi fazer uma caminhada de 1h no parque próximo de casa. Ontem fiz esteira. Hoje a tarde vou separar uns 20 min pra fazer exercicios do youtube.
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1142 kcal
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Fat: 27.31g | Prot: 89.87g | Carbs: 130.85g.
Breakfast: Peras, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Fígado de Vaca, Cuscuz (Cozido). Dinner: Predilecta Goiabada, Fígado Bovino Cozido, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). more...
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2328 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
cuidado com os cálculos de calorias gastas que o app Samsung Health fornece, no meu caso, sempre fica muito abaixo do que realmente é gasto. Eu utilizo a seguinte referência: Para calcular as calorias gastas numa caminhada por minuto, pode multiplicar a velocidade (em km/h) pelo peso (kg) por 0,0175. Ou seja, Velocidade X peso X 0,0175 X tempo.
14 May 24 by member: Jeronimo_Queiroz
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Mariane, muito bem! Exercício é fundamental para melhorar nossa saúde! 👏
14 May 24 by member: Lili.li.li
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