leslie filan cok yogun kardiyo zaten, kilo vermeye kesinlikle yardımcı olur ama neden yapamiyorsunuz saglik sebebiyleyse daha yumusak hareketler (low impact) yine youtubedan filan daha iyi olabilir
10 May 24 by member: healthiebee
|
Çok çabuk pes ediyorum venöz yetmezlik var bacaklarm.cok ağrıyor
10 May 24 by member: Aslzmr
|
oturarak veya yatarak spor videoları da var, spor her haliyle spor, belki onlar da daha rahat olabilir sizin için en azından şimdilik, veya low impact sporlar yine çünkü bir anda ağır kardiyo yarardan çok zarara sebep olmasın motivasyon bile olsa sırf zarar gören :]
10 May 24 by member: healthiebee
|
Teşekkür ederim deneyeceğim 🤍
10 May 24 by member: Aslzmr
|
ben de sporu sevmediğim için yapmıyorum. sadece yürüyüş yapmak hoşuma gidiyor. kısıtlı kalori ile göbeğimden kurtulmaya çalışıyorum. umarım doğru yoldayımdir.
10 May 24 by member: akademisyentuba
|
kalori açığı ile elbet kilo verebilirsin lakin spor yapmak bedenine güç,kuvvet katmanın yanısıra daha hızlı kilo vermene yardımcı olur.En optimal olanı kaslarını koruyup yağlarını yakmak buda spor ile olur
10 May 24 by member: dogu25
|
evde lessiden ziyade crosfit benzeri hit idmanlar yaparsan faydası daha bir güzel olur
10 May 24 by member: Ayberk elitok
|
Spor yapmayı deneyeceğim 🙃
10 May 24 by member: Aslzmr
|
ayberk kardiyovasküler yetersizliği olan biri icin hiit çok tehlikeli değil mi
10 May 24 by member: healthiebee
|