Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2024
|
73 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2905 kcal
|
Fat: 77.99g | Prot: 173.82g | Carbs: 383.10g.
Breakfast: اللوز. Lunch: ملوخية, المانجو, الموز, التفاح, البرتقال, سمك الكنعد كنعد, زيت الزيتون المركز, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), قودي ذرة, الجوز, بذور اليقطين المجففة, موزة, اللوز, الري كريمة الطبخ, هناء شوفان, الصافي زبادي قليل الدسم, الري كريمة الطبخ, المراعي جبنة موزاريلا كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), قودي مكرونة. Snacks/Other: باجة كاجو مملح, اللوز, التمر. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nawaf hassa's Weight History
|