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3 meses de uma foto para outra e 11 kg a menos na balança , não foi dificil estou aprendendo a cada dia me alimentar melhor , coloque uma meta bem distante para não mexer com a ansiedade. e está acontecendo .
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1409 kcal
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Fat: 35.00g | Prot: 85.86g | Carbs: 191.01g.
Breakfast: Maçã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional , Mamão Formosa. Lunch: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Tomates, Alface, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catchup, Carne Moída, Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Alface, Catchup, Ovo, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido. Snacks/Other: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Batavo Iorgute Grego Pense Zero. more...
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 Comments
Bom dia!
Parabéns 👏👏👏
Você conta calorias no app?
também estou no processo 😊
08 May 24 by member: ellen0018
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08 May 24 by member: camilafranciely10
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08 May 24 by member: claudia clau2
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08 May 24 by member: eduardapimentel225
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ellen0018, sim , estou fazendo tudo sozinha com ajuda do app.
08 May 24 by member: NaneSophia
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Parabéns, você está linda!
08 May 24 by member: abgailmachado80
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08 May 24 by member: @soupamss
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08 May 24 by member: Rê Ns
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08 May 24 by member: NaneSophia
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@soupamss , dieta flexivel , como de tudo , só conto calorias aqui pelo app
08 May 24 by member: NaneSophia
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08 May 24 by member: vera torquato santos
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08 May 24 by member: Lei@cardoso
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08 May 24 by member: 밀라milla
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08 May 24 by member: Daniel_zamboni
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Parabéns!!!! Compartilha sua dieta? você tem o mesmo objtivo que o meu 70kg, mas não estou saindo do lugar! :( MEu insta é: taisacalegario
08 May 24 by member: TaisaMC
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quantas calorias vc come por dia?
08 May 24 by member: oliviabarros31
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Parabens, vc poderia dar detalhes de qtidade de calorias que vc come diariamente, que tipo de dieta faz, qtidade de macros. Obrigada
08 May 24 by member: Debora Lasa
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Posta umas fotos do seu cardápio para nos inspirar ainda mais.
08 May 24 by member: vanavol1
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Eu faço 1400 calorias diarias e 1 ou 2 refeições livres na semana , como de tudo , basicamente o que mudei na minha alimentação foi evitar gorduras , e incluir proteina em todas as refeições e incluir legumes , verduras e frutas para dar mas saciedade no dia e não sentir tanta vontade de comer outras coisas mas caloricas .
Como até doces que encaixe nas minhas calorias .
08 May 24 by member: NaneSophia
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vanavol1 vou postar algumas das minhas refeições em outro post
08 May 24 by member: NaneSophia
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