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3 meses de uma foto para outra e 11 kg a menos na balança , não foi dificil estou aprendendo a cada dia me alimentar melhor , coloque uma meta bem distante para não mexer com a ansiedade. e está acontecendo .
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1409 kcal
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Fat: 35.00g | Prot: 85.86g | Carbs: 191.01g.
Breakfast: Maçã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional , Mamão Formosa. Lunch: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Tomates, Alface, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catchup, Carne Moída, Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Alface, Catchup, Ovo, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido. Snacks/Other: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Batavo Iorgute Grego Pense Zero. more...
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 Comments
obrigada prisciladonato , ainda tenho um caminho pela frente , mas chegamos lá
08 May 24 by member: NaneSophia
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08 May 24 by member: oliveiramarines303
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Nossa! Parece que você perde uns 20! Parabéns!
08 May 24 by member: PriRosaRosa
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Sophia, brutal o seu progresso! Como é importante registrar a evolução em fotos, pois parece bem mais que 11 quilos eliminados. Parabéns pela sua dedicação! É muito bom ver essas comparações, obrigada por compartilhar!
08 May 24 by member: Lili.li.li
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Perdeu gordura visceral absurda. Isso sim é saúde. 🫡👍👍
08 May 24 by member: victorsoares silva
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08 May 24 by member: Sil Sloboda
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08 May 24 by member: NaneSophia
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é um sonho está vivendo essa transformação sem dieta restritiva
08 May 24 by member: NaneSophia
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uauuuuu parabéns, nossa que guerreira 😍🔥
08 May 24 by member: suellysanttoz
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Nossa, um espetáculo! Parabéns! 👏👏👏👏
08 May 24 by member: Lenepit
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Parabéns. Continue privilegiando sua saúde. Muita felicidade.
08 May 24 by member: Azeredo83
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08 May 24 by member: marquesemily607
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Parece que foi mais do que 11kg
08 May 24 by member: Walterapj
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08 May 24 by member: viqueb
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08 May 24 by member: vanavol1
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fiz só cardio , Bicicleta ergometrica e jump em casa nos 2 primeiros meses , esse ultimo mês não consegui fazer nada , mas vou voltar a fazer e pretendo começar a treinar também
08 May 24 by member: NaneSophia
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08 May 24 by member: aracelli.pedro
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08 May 24 by member: patih.hentges
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uau, que resultado incrível!! continue no foco ✨
08 May 24 by member: biazp
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08 May 24 by member: Yancaaraujo
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