|
Hari ke 20:
KL : 43,9 %
KA : 44,6 %
Massa otot : 42,7 % /3
Kalori: 1440
Usia Sel : 51
Massa Tulang : 2,8
Lemak Perut : 10 %
|
81 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1123 kcal
|
Fat: 34.41g | Prot: 87.14g | Carbs: 117.61g.
Breakfast: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Perkedel Jagung, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|