|
1 ocak itibari ile protein ağirlikli bi diyet ve haftadun 4 gunu vucut calisiyorum. 4 kiloyu verdim ;) kaldi 11 kilo.
View Diet Calendar, 06 January 2016:
|
1986 kcal
|
Fat: 92.77g | Prot: 217.07g | Carbs: 62.25g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Namet Sucuk, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Eti. Dinner: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Other: Elma, SCITEC NUTRITION BCAA EXPRESS, Antep Fıstığı, Portakal, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|