Merhaba, çok formdasınız.. Çok güzel bir vücudunuz var.. Muhteşem bir kadınsınız.. Tebrikler.. 👌🌹🤗👋
06 May 24 by member: __giulio
|
hipdips yağla alakalı değil iskeletle alakalı bir şey, kalça kemikleriyle bacak kemikleri arası mesafenin uzak olması. yani yakılıp kurtulunamıyor özel kasları çalıştırıp bulkla orayı geliştirmek gerekiyor baya kas çalışarak kalçayı yuvarlamak istiyorsan
06 May 24 by member: healthiebee
|
Anladım teşekkür ederim bilgileriniz için🙏 ama benim kastettiğim şey sanırım love handle diye geçiyor
07 May 24 by member: serpoo
|
Serpl gnydn cnm oncelikle, eskisinden daha iyisin biraz odem atmışsın. Hip dip için Pamela Reif ve Leslie yoğunlaşıyor. Onların videolarini yap. Bi de ağırlık ile yan bel çalış cnm . Yerde fire hydrant hareketi yap cnm . Türkçesi köpek işemesi😁😁😁
09 May 24 by member: htcnur
|
13 May 24 by member: kartal54.🦋
|
Bence squat gibi complex hareketler yapmalısınız. Tüm vücut kaslarını harekete geçirdiği için yağ yakmanız normale göre çok daha kolay olacaktır
30 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
MeteKadirİspir öneri için teşekkür ederim🙏 ama spor salonuna gitmiyorum evde yapıyorum yine de işe yarar mı bilemiyorum 🤦♀️
30 May 24 by member: serpoo
|
Evde su şişesi ile bile olur yeter ki azim istek olsun 👊🏻😅
30 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
Ya sjsj 5 kglik dumbellarim var onlarla da yapıyorum ama bir süredir ara vermiştim..
30 May 24 by member: serpoo
|
30 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
Daha sürdürülebilir bir şey gerek bana...
31 May 24 by member: serpoo
|
Yağ yakımının en kalıcı yöntemi kas kütlesi arttırmaktır daha iyi bir yöntem maalesef yok 🤷🏻♂️
31 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
Kas kütlesini arttırmak için ağırlık ve kardiyo ikilisini birlikte mi götürmem gerekir peki
31 May 24 by member: serpoo
|
Hayır kas kütlesinin tek yolu ağırlık arttırmaktır
31 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
Anladım peki teşekkür ederim ☺🙏
31 May 24 by member: serpoo
|