|
Начинаю вести дневник для самодисциплины. Здесь буду отмечать все что съела, свое настроение, прогресс или регресс, радости, горести, значимые и не очень события. На сегодняшний день сбросила 3 кг, сейчас в планах еще -5, худею на дефиците Ккал и отслеживаю БЖУ, ем все, но выбор в сторону цельных и богатых питательными веществами продуктов . Хочу постепенно вернуться в зал после многолетнего перерыва, но пока восполняю дефициты по витаминам и другим показателям. За каждый отвес поощряю себя походом в салон, покупками для красоты. одеждой, чем то приятным , но не едой.
|
2106 kcal
|
Fat: 86.62g | Prot: 87.87g | Carbs: 238.62g.
Breakfast: Global Village Оливки без Косточек, Соевый Соус, Яйцо, Рис, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". Lunch: Суп Гороховый с Курицей, Орехи Кешью, Финики. Dinner: Яблоко Зеленое, Магнит Венигрет Овощной , Проспект Куриная Отбивная в Сухарях, Додо Пицца Пицца Мясная. Snacks/Other: Bounty Bounty . more...
|
|