|
Моя цель на сегодняшний день —попробовать перейти на питание в котором 2 раза в день будет каша (сложные углеводы) и следить за нормой белка, в моем случае его должно быть не меньше 56 г в день, ну и вернуть вес в норму после зимы)
|
1102 kcal
|
Fat: 65.80g | Prot: 55.59g | Carbs: 77.83g.
Breakfast: Taverna Hummus, Moja Kurka Jaja Świeże L, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Biedronka Kasza Gryczana, Światowid Ser Gouda. Lunch: Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Форель, Помидоры Черри, Moja Kurka Jaja Świeże L, Światowid Ser Gouda, Biedronka Kasza Gryczana. Dinner: Клубника. Snacks/Other: Snack Bar Fitking Delicious , Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
|