|
Весила 64 сейчас 60, силовые минимум 3-4 раза в неделю, активность бытовая. Кардио особо не делаю. Цель мышцы прорисовать жирок чикчик.
Угли меньше 120 не режу (и не могу и не хочу) зачем если процесс и так идет 🤓
Вчера съела больше углей сегодня не доем значит чтобы выдержать среднее - Б баланс с кайфом. 🙂
|
1778 kcal
|
Fat: 89.06g | Prot: 151.75g | Carbs: 83.13g.
Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Lunch: Моремания Креветки Лангустино на Гриле, Моремания Салат с Креветками и Рукколой, Моремания Лимонад с Эритритом Манго-Маракуйя-Апельсин. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом, ВкусВилл Лаваш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Томатная Паста, Сыр Бри. Snacks/Other: FITKIT Extra Protein Cake Triple Chocolate. more...
|
|