|
Коллаж для хейтеров) Январь-февраль-Март-апрель. Едедневно 2500-2100ккал. Дома точно, в рестиках примерно с весами. Каждый день: 2гр белка на 1кг веса (чтобы горел жир а не мышцы) 1кг растительности (овощи/фрукты). Любые продукты 4 тренировки в неделю
|
3064 kcal
|
Fat: 111.78g | Prot: 216.50g | Carbs: 277.09g.
Breakfast: Авокадо Авокадо Хасс, Starbucks Киш с Семгой и Шпинатом, Starbucks Скрэмбл с Томатами и Шпинатом. Lunch: Восточный Гость Щербет с Арахисом, Добрый Повар, Руккола, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Конина, Мираторг Мозги Говяжьи . Dinner: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Белгородские Овощи Кукуруза, Фругурт Йогурт Клубника, Яблоко, Груша, President Творог 0,1%. more...
|
|
 Comments
Странно удивление людей по поводу 10кг и 4х месяцев… разве это много и быстро? Тем более для мужчины? Тем более, у которого видно фактуру под жиром (постом выше на исходном фото- отлично понятно)
Выглядите супер 👏
24 Apr 24 by member: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitnesszhirobas's Weight History
|