|
Доброго дня! За день примерно 1400 калорий. Решила вернуть ужины. Решилась, так сказать. Вес с утра показал 61.700. Всё, Надюха, худеть больше не надо! Не надо!!! С утра была запеканка с бананом - ваше Агонь. Лучше готовить с вечера- на утро вкуснее.
|
1366 kcal
|
Fat: 28.83g | Prot: 135.44g | Carbs: 140.49g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Haas Ванилин, Яйцо Куриное, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Пятерочка Банан, Первым Делом Творог Обезжиренный. Lunch: Макароны с Маслом, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Рассольник с Курицей. Dinner: Кофе, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе. more...
|
|
 Comments
Скажите пожалуйста рецепт запеканки?
23 Apr 24 by member: GelyA_sotnikova
|
Здравствуйте! Рецепт простой: творог, банан, манка (1-2 ст ложки), яйцо, сахзам (у меня фитпарад саше, кладу 2 шт). Всё погружным блендером. Выливаем в силиконовую форму, без масла. Минут 20-30 выпекаем. Но самый кайф- чтобы ночь в холодильнике постояла. На утро 👍 она схватится, напитается. Очень вкусно.
23 Apr 24 by member: sestra-tolstyshka
|
Чуть не забыла, творог очень любит ваниль.
Добавляйте в таорог ваниль, аромат шикарный.
А еще вкусно получается творожная запеканка с цедрой апельсина. С грушей, яблоком очень вкусно. Все погружным блендером- и готово!
23 Apr 24 by member: sestra-tolstyshka
|
Скажите пожалуйста, а сколько вы уже худеете и на какой каллорийности? Какие показатели БЖУ? Вес месяц стоит, хожу в зал 2 раза в неделю. Из сладостей только фрукты
23 Apr 24 by member: ysabdyusheva
|
Дорогие девочки 18+.Приглашаю вас в чат по правильному питанию и снижению веса!!!
Он абсолютно бесплатный🤩🤩🤩
Мы не сидим на диете⛔
Только полезные и вкусные рецепты, которыми я делюсь каждый день😍А еще вас ждёт масса полезной информации, полезные челленджи и эффективные марафоны🤸♀️Гарантирую душевную обстановку и волшебный пино😊 Пишите мне на WhatsApp по номеру 89780638748 "Хочу в чат" и вас добавлю 🤗🔥
23 Apr 24 by member: @Tatiana@236
|
Давно хочу запеканку .
Отсюда вопрос какой творог берете ,зерновой или обычный ?
23 Apr 24 by member: Lubi4ka
|
Lubi4ka творог беру в брикетах. И обезжиреный, 5-9% у меня "в ходу".
23 Apr 24 by member: sestra-tolstyshka
|
ysabdyusheva ох, калорийность разная у меня. Могу и на 1000 есть, а когда на 1500-1700. Белка у меня всегда много, где-то 100. А вот по жирам часто "проседаю". По спорту ничего не могу сказать, я не занимаюсь. Худею год. Пора заканчивать, одни кости остались. У меня рост 175, а вес 62 😅 .
23 Apr 24 by member: sestra-tolstyshka
|
23 Apr 24 by member: vitalie.1
|
Сколько счастья в этой фразе!
"Надюха, худеть больше не надо! "
Поздравляю вас. !
24 Apr 24 by member: мастер Зувэй
|
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Всем привет👋👋
Девочки 18+🤸♀️🤸♀️
Предлагаю вам:
🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝
Исполнить мечту о стройном теле💃
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Мы НЕ будем сидеть на диетах. 🛑
Мы БУДЕМ учиться правильно и вкусно питаться 😋😋😋
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Правильно планировать свой день.
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Кому нужна дополнительная мотивация 🤸♀️отправляем на марафони и устраиваем челлендж.
🍇🍇🍇🍇🍇🍇
Также будет много интересной и полезной информации.
Коллективная поддержка 24/7
Пиши мне на WhatsApp 89870638748 "Хочу в чат" и я тебя добавлю. 🤗🤸♀️
24 Apr 24 by member: @Tatiana@243
|
мастер Зувэй 😅 главное, не разожраться на Майских праздниках! Хотя, мне здесь на ФС нравится... но лучше не надо 😊
24 Apr 24 by member: sestra-tolstyshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sestra-tolstyshka's Weight History
|