|
🍲Обед на 247 ккал. 🍜 Фунчоза с курицей и овощами. 🍗Курица с овощами всего 69 ккал./100 гр. 📋Свой вариант рецепта подробно распишу в комментарии. ☝️Мало по калориям, что позволяет скушать хорошую порцию и не чувствовать голод🥰
|
775 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 50.23g | Carbs: 76.84g.
Breakfast: Вафли, Редис, Моя Цена Минтай, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Авокадо Авокадо Хасс, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Батон Нарезной, Яйцо, Болгарский Перец, Кофе с Молоком. Lunch: Редис, Курица с Овощами, Sen Soy Фунчоза Вареная. Dinner: Масляный Король Масло Конопляное, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Sen Soy Соевый Соус Классический, Моя Цена Минтай, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Окей Перец Желтый , Селяночка Перепелиное Яйцо, iFarm Микс Листовых Салатов. more...
|
|
 Comments
📋Рецепт фунчозы, с курицей и овощами.
☝️Курица с овощами 69 ккал./100 гр.
☝️Фунчеза, заваренная в кипятке 102,1 ккал./100 гр.
☝️ Калорийность высчитавала из расчета того количества продуктов, которое использовала. У вас количество и калорийность может отличаться :).
📌Лапша фунчоза (1 упаковка) 350 гр.
📌Филе бедра куриного, без кожи 550 гр.
📌Лук репчатый 2 шт., 310 гр.
📌Перец болгарский 1 шт., 170 гр.
📌 Шампиньоны 200 гр.
📌 Кабачки 655 гр.
📌 Морковь свежая 320 гр.
📌Молоко 2,5% 350 мл.
📌Соевый соус 50 мл.
📌Вода 250 мл.
☝️Все ингредиенты нарезаю соломкой. И по очереди кладу в кастрюлю или мультиварку, на режим жарки. Начиная с тех, что дольше готовится: курица, лук, морковь, перец, кабачки, грибы.
☝️По готовности добавляю молоко, воду и соевый соус.
☝️Пока все тушится, лапшу заливаю крутым кипятком. Через 20 минут она готова и можно слить воду.
📍Для удобства подсчёта калорий, сначала укладываю в тарелку лапшу, сверху так называемый соус из курицы и овощей.
📍В приложении вношу отдельно фунчозу и отдельно есть курица с овощами))
☝️Чем больше овощей, ем меньше калорийность.
🥰Всем Боно-пити!
22 Apr 24 by member: alisa161957
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alisa161957's Weight History
|