|
Dat gaat dus best goed van 93 naar 91,2
|
91.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 67.00g | Carbs: 152.62g.
Breakfast: Melkan Roomboter Ongezouten, Water, Douwe Egberts Koffie, Slankie Smeerkaas 20+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Melkan Roomboter Ongezouten, Water, Lidl Roomkaas, Hero Aardbeienjam Zero, Gekookt Ei, Jumbo Beschuit Volkoren. Dinner: Hela Mosterd-Dille Dressing, Uien, AH Ijsbergsla, Jumbo Tortilla Wraps Naturel, Lidl Gerookte Zalm. Snacks/Other: Zonnatura Brandnetel Thee, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolade, Koffie (Gemalen), Zonnatura Brandnetel Thee, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, Lidl Banaan, Aardbeien, Kiwi. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|