Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2024
|
146.7 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 36.02g | Prot: 81.21g | Carbs: 196.64g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi. Lunch: Herkkumaa Puolukkasurvos, Valio Rasvaton Piimä, Kaalilaatikko. Dinner: Saarioinen Mansikkahillo, Arki Hetki Kanapastasalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaalilaatikko. Snacks/Other: Atria Lauantaimakkara, Kurkku, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Eldorado Ananasrengas, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka. more...
|
|
4421 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|