|
Итак, я перестала считать калории и стала чуточку счастливее, но набрала несколько кг. Впрочем, мясом я тоже обросла. Видимо, не зря абонемент в качалочЬку оплачиваю. Оставила запись в дневнике чтобы не забыть, сколько я вообще вешу, т. к. за полгода вес ходит туда-сюда постоянно. Начала приём витамина Д по назначению врача, обнаружили дефицит (оч низкие показатели по результатам анализа). По-хорошему, надо ещё с железом разобраться, тк его тоже очень мало. Посмотрю, как выравнивание моих дефицитов повлияет на качество тела. А то что-то я стараюсь, стараюсь, но стою на месте..
|
453 kcal
|
Fat: 17.09g | Prot: 40.63g | Carbs: 37.04g.
Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Авокадо Авокадо, Маффины, Грецкие Орехи, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Киви, Exponenta Натуральный Био-Скир , Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|