|
Итак, сегодня ровно месяц, как я считаю калории, в копилке сброшенных кило - 4 400 г. Результат хороший, но надо обязательно продолжать. За последнюю неделю плюс 100 грамм, и это не от переедания, плохо сплю и ходила только на одну тренировку - завал работы, много стресса, надо бросать на хрен эту бухгалтерию((( но так будет не всегда, неделя отчётов подходит к концу. Всем бобра и не опускать руки, всё должно получиться , иначе никак.
|
79.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1981 kcal
|
Fat: 94.00g | Prot: 78.18g | Carbs: 157.21g.
Breakfast: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Перловая Каша. Lunch: Молочные Горки Сметана 15%, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Брестский Мясокомбинат Намазка с Грибами, Огурец (с Кожурой), Самогон, Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Евроопт Чиабатта. Snacks/Other: Баунти Баунти, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
держитесь,коллега) тоже чувствую себя восставшей из ада в отчётный период 🤪
18 Apr 24 by member: OLGA mama do4ek
|
Очень хороший результат за месяц!👍👏Всё обязательно получится!🤗😊
19 Apr 24 by member: Saminnka
|
спасибо за поддержку, эта неделя просто вычеркнута из жизни
19 Apr 24 by member: ludka-nezabudka
|
19 Apr 24 by member: -leksa-
|
У Вас отличный результат! Все получится. У меня тоже бывают проблемы со сном. Если у Вас они бывают не только в стрессе, то попейте магний и сдайте анализ на содержание витамина Д3. Он тоже влияет на сон. Сдавать анализ на магний бесполезно - там нужны какие-то особые условия и точность весьма сомнительна. А вот дефицит витамина Д3 часто бывает при большом весе - читала исследования, после того как у меня по анализам дефицит обнаружился.
19 Apr 24 by member: lubov chystaya
|
Витамин д3 пью практически постоянно, за исключением летних месяцев, девит 50 000раз в месяц, магний тоже пропиваю курсами. Со сном у меня проблемы исключительно из-за стресса и напряжения, очень сложная неделя была, два дня работала с 8 утра до 9 вечера, и это всё работа с документами и цифрами, отчётами. Ответственность большая и нервы просто сдавали.
20 Apr 24 by member: ludka-nezabudka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludka-nezabudka's Weight History
|