Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2024
|
74.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2120 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 160.22g | Carbs: 205.70g.
Breakfast: Золотой Якорь Какао Порошок, Пудинг Шоколадный High Protein, Голден Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Омлет или Яичница. Dinner: Щедрый Год Рис Длиннозерный в Пакетиках, Амур Бройлер Куриная Грудка , Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Ясная Горка Колбаса Татарская, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Голден Яблоко. more...
|
|
2376 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 7 minutes, Bathing - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 32 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|