Cernet.'s Journal, 17 Apr 24

yok 49 kilo olmazsam olmicak 

ablacım napıyorsun ölüm diyetimi? 

Metabolizmayı böyle düştüğü sürece kalori miktarını azaltsan bile geri bıraktığın zaman hızlıca kilo almaya başlıyacaksınız 

Olipios baştan böyle kaloriyi azalttığım için o yüzden artık yüksek kalori alamıyorjm 

çünkü bende biliyorum ne zmaan düzenli arttırdım kilo verme durucak yada artıcak 

Bunlar teker teker buraya girmek daha fazla kalori yaktırır 

49 kiloya düssende hızlı bir sekilde geri alırsın bu kalori deficitle 

FühreRr😀😝😝 çok komik gerçekten 

yarin 90kc almayi dene kilo veremezsin boyle 

Ya ferçekten benim yazdıklarımı okumayıp mı yazıyorsunuz anlamıyorum farkındayım geri kilo alıcağımın o yüzden de daha fazla kalori almıyorum yada alamıyorum diyeyim .biliyorum çok az hemen geri alırım vesaire bende mutlu değilim .elimde olmadan az yiyorum fazla yersemde 300 den kusturuyordum kendimi 

Bence bunu artırmanın yararı olur yani nefes alırken bile çalışan kaslar zaten bu kadar kalori yakıyordur. Kaloriyi artırmak istiyorsan sana tavsiyem fındık vb. kuruyemisleri tüket, bir kasenin çeyreği kadarı türe göre 300 400 kaloriyi aşıyor özellikle kavrulmuş türlerinde hem çiğnemesi kolay ve ne yediğini anlamıyorsun ayrıca sağlıklı yağlar da içeriyor. Normal diyetine eklersen kendin için daha iyi yaparsın bu diyet ne ihtiyacına cevap verir ne de sürdürülebilir. 

senin kotulugun icin yazmadim ciidi bi psikolojik sorun psikiyatriye gitmen lazim.boyle devam edersen sadece metabolizman degil hem mental olarak hemde bedenen zarar goruceksin.kendini kusturmak basli basina bi zarar zatrn 

fgc23 kalori miltarımı arttırırsam kilo vermeyi durdurur muyum Yada kilo alırmıyım  

sonays035 biliyorum kötülüğüm için yazmadığını ,zaten sadece senin için yazmamıltım.ama insanlar sanki beni anlamıyo givi gelio ve on bi tık başka bir ypruma üzülüp sinirlendiğimden öyle yazdım 

Hiçbirşey yeme yrn bgn çok yemişsin  

Şahsen diğer arkadasları bilmem de ben genelde okumuyorum 

Sana bir spoiler vereceğim kader arkadaşım.49 ,48,47,46,45....36...28... x Verdiğin kilolar asla yetmeyecek .Ben bunların en kralını tecrübe ettim ve ölümden döndüm.Yolun basındayken dur lütfen biz yanındayız .Spor yapıp 50 kiloya iner ve karın kası çalışıp yeterince protein alırsan eğer hayal edebileceğin en iyi vücuda sahip olabilirsin.Ben şuanda en korktuğum kilo olan 50 kilodayım lakin vücudumdan çok memnunum ve karın kasım var spor yapıyorum üstelik her gün 10 dk karın kası ve yeterince bisiklet sürme tarzı hızlı aktivite yapıyorum ve 1 saat sürmüyor totalde.Sağlıklı bir hayat sanılandan kolay  

Zeze.@ elimde değilki duramıyorum  

psikolojik destek almayi hic dusundun mu peki? 

Zeze.@ hiç kilo almayı durdurdunmu peki