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mudança treino , muito pesado, junto com protocolo
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75.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 54.58g | Prot: 150.80g | Carbs: 87.99g.
Breakfast: Growth Supplements Amino Powder, Growth Supplements Whey Concentrado, Graviola, Sunny Day Queijo Frescal, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo. Lunch: Macarrão, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Dinner: Macarrão, Growth Supplements Whey Concentrado, Doce de Leite, Peito de Frango. Snacks/Other: Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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