|
Merhaba
Spora başladım haftanın 4 günü 1- 1.5. Saat spor yapıyorum. 65 kiloyum. Kilo vermek için sizce kaç kalori almalıyım.
|
1702 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 40.39g | Carbs: 232.64g.
Breakfast: Höşmerim, Ülker Ece. Lunch: Mayonez, Ketçap, Bezelye Yemeği, Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Döner. Dinner: Üzüm Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Corny Kuruyemiş Bar . more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Treadmill - 17 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahargns_'s Weight History
|