|
ben baya modsuzum ya moralim bozuk. 9 gün spor salonundan uzak yaşamak bana pek yaramadı. acı çekiyorum suçlulukla karışık. son kez yemek istediğim tatlıları vs yiyip öyle başlamak istiyorum geri.... tartıda aşırı fazla çıktım son ölçümüme göre, kilomu tekrar vermeden güncelleyemeyecek kadar utanıyorum. canım sıkkın. bu düşüşler bana göre değil ama düşmek için de elimden geleni yapıyorum ah ben
|
1003 kcal
|
Fat: 28.71g | Prot: 46.63g | Carbs: 140.49g.
Breakfast: Muz, Dr. Oetker Kakao , Mis Bademli İçecek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kabak, Migros Light Ton Balığı, Filiz Tam Buğday Makarna . Snacks/Other: Böğürtlenli Pasta. more...
|
|
 Comments
Başarıya giden yol her zaman düz bir çizgi olmayabilir. Her düşüş, tekrar ayağa kalkma şansıdır. Kendine olan güvenini yeniden kazanmanın yolu, hedeflerine adım adım geri dönerek ve küçük başarıları kutlayarak ilerlemektir.
Tatlıları yemeden önce biraz düşünmeni öneririm. Acaba gerçekten bunu istiyor musun, yoksa sadece moralin mi bozuk? Belki de biraz zaman geçirip vücudunu dinlendirmek ve doğru bir şekilde beslenmek daha iyi hissetmene yardımcı olabilir.
Kilona takılmak yerine sağlığına odaklanmayı deneyebilirsin. Günlük alışkanlıklarını yeniden gözden geçirerek ve küçük değişiklikler yaparak başlayabilirsin.
16 Apr 24 by member: Fthmydn
|
Teşekkür ederim desteğin için. 🥹
16 Apr 24 by member: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|