Annet_Kylak's Journal, 16 Apr 24

Правильные мысли! Начало положено, удачи вам! 

вперед 👍🏽✊🏻 

Могу поинтересоваться, какой план? 

Удачи!!Уверена,все получится!💪🏻 

врач сказал питаться на 1200 калорий и буду начинать бегать 

все получится👍👍👍 

Врач странный 1200 это очень мало Да и бег при таком весе весьма сомнительно Врач точно хороший? 

Удачки! Ждем от вас фото тарелочек🌻. Читала я книжку одну ( нет две по одной теме. И не только книжку.), бег не значит похудение. Начните с ходьбы от 10тыщ. Постепенно вольетесь..  

Где вы таких врачей берёте?! 1200 это не про здоровье. Да ещё и бегать с таким весом🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Никогда такого в медицинском университете нам не преподавали.  

Не сдавайтесь , все получиться ! Только не бегайте с таким весом !!!! Ходьба 10000 шагов в день вам в помощь ! И 1200 ккл это мало ! Врач имеет высшее медицинское образование? 

Сил вам и не сдаваться! На счёт врача тоже бы подумала... вам с ходьбы начать, если есть фитнес-браслет, пульс в районе 130 надо поддерживать при ходьбе быстрой. Не прогулочным шагом. И по калориям это очень мало. Тут в приложении рассчитайте свои калории и отнимите 300-400. Начните с малого. Это поможет избежать срыва и переедания.  

Annet_Kylak, я вас понимаю, тк сама начала со 107 кг. Очень тяжело таскать на себе это ношу и энергии из-за этого не было, т.к. быстро утомляешься. Я сбросила за 2 месяца и 3 недели 19 кг, сейчас летаю и жить хочется) Половина пути к стройному весу у меня уже пройдена  

я не буду желать вам удачи как многие-ведь удача это дело случая и фартуны😉 а я верю что все в ваших руках. дисциплина. цели. достижение. никак иначе💪 и да пошлите врача с 1200ккал подальше- с таким калларажом срыв гарантирован. 

Мы на работе смеёмся, бутылка для кулера весит 20 кг, а я эту тяжёлую бутылку с себя сбросила. Ребята смеются, говорит сама теперь таскай, тебе же привычно🤣 

Mikaella1, никаких срывов у меня не было и не предвидится. На свои 1200 ккал я более чем наедаюсь, главное рацион правильно составить, а не есть всякое @овно на засенителях сахара  

Вы справитесь, только входите плавно, на 1200 еще успеете пропитаться, когда будете шлифовать результат, дайте время желудку уменьшиться, к чему мучения, к этому лету не успеть, а вот к следующему вполне, главное в начале привыкнуть к пп, а не большие веса сбросить. Повышайте ккал. 

Франжипани - мне на работе тоже говорят, ну носила же ты кег пива 30л на себе… а тут говоришь, что они тяжелые😅😅😅 И не поспоришь же😂😂😂 

Держитесь))) и да я тоже согласна что 1200 калорий для вас очень мало. Это приложение на основе моего роста в 179см , исходного веса в 82 кг и среднего уровня подвижности насчитало мне 2200 калорий в день))) сначала я очумела , но рискнула все же…. И знаете все хорошо. Минус 4 кг уже есть за 4 недели) 

Я со 104 кг начала, для начала и на 1800ккал будете худеть. Следите за БЖУ, чтобы добирать белки хотя бы до 100 гр в день, и жиры не больше 65-70 гр И записывайте все-все. Бег без техники и с большим весом убьет суставы. Если не занимались последнее время спортом, начните дома, в комфортной одежде, следите за пульсом. Можно танцевальную программу в Youtube найти. Устали, засекаете 5 минут и заканчиваете. Растяжку не забывайте. Вообще, надо чтобы процесс приносил вам удовольствие  

Франжипани откат может и через пол года случиться и через год и через два. Всю жизнь на 1200 питаться не получится