|
Ну чтож…пришло осознание что все таки под жиром есть мышцы и надо их сушить. Сейчас на 1600-1800 ( вес 57-58)-надо 3-5 кг жира убрать. Понимаю что нужно где то 1400, стабильно держать пару месяцев, НО это так психологически голодно 😩 Как вы сушились?
|
1730 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 93.70g | Carbs: 153.11g.
Breakfast: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Миндаль Миндаль, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , 🥛Сырники 5 %, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Магнит Банан. Lunch: Просто Мёд , Простоквашино Молоко 2,5%, Каша гречневая (3 к 1), Пятерочка Банан, Витебское Молоко Творог 9%. Dinner: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Soulway Протеин Клубника. more...
|
|
 Comments
14 Apr 24 by member: Calmnesss
|
Я просто привыкла к 1300 и все, были срывы конечно. Но если хочешь результат то нужно потерпеть)
14 Apr 24 by member: Calmnesss
|
Ох, да…придется поголодать иначе жир никак не уходит, завидую тем кто на 1800 худеет, видимо у них мышц больше
14 Apr 24 by member: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|