|
Ramazan orucumu krizi fırsata çevirip omad diyeti gibi uygulayıp yani sahur yapmadan günde sadece 1 öğün beslendim. Ve şimdi hala bu şekilde devam ediyorum.Tabiki gün içinde bol sıvı alarak. 1 aydır tartıya çıkmadım ama belimde gözle görülür incelme oldu. Yarın tartıya çıkacağım ve baya heyecanlıyım.Buna adapte sürecimde ramazan vesile oldu. Bayramda ise öğünde yemek ve 1 dilim baklava yedim.Gercekten insanın nefsini terbiye etmesi hiç kolay bir yol değil tabiki imkansız da değil. 81 kilo ile başladığım yola bakalım yarın kaç ile devam etmiş olacağım🤗💙
|
460 kcal
|
Fat: 25.82g | Prot: 16.94g | Carbs: 45.30g.
Dinner: Çırpılmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Sote. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|