|
Yaklaşık 40 gündür omad diyeti yapıyorum. Ortalama 6 kg kadar kilo kaybı yaşadım. Yemek aralığını 30 dk tutup 23,5 saat sadece sıvı alımı yapıyorum. Günlük 4 lt su tüketiyorum. Omad diyetine pek kalori kisitlamasi yok ama ben 1200 kaloriyi asla geçmeyecek şekilde beslenmeye dikkat ediyorum. Ama malesef 1 haftada kilom nedense sabit kalıp kilo vermem durdu. Kilo verme sürecinde vitamin düşüklüğü ve d vit düşüklüğü kilo verme sürecini olumsuz etkiliyor. Acaba yediğim katı gıdalar yeterli gelmeyip bende vitamin eksikliğine neden olmuş olabilir mi? Vitamin eksikliği nedeni ile kilo verme süreci yavaşlayan oldu mu aranızda?
|
419 kcal
|
Fat: 14.27g | Prot: 25.49g | Carbs: 46.17g.
Dinner: Tavuk Döner, Sütaş Ayran. more...
|
|