Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2024
|
81.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2495 kcal
|
Fat: 117.84g | Prot: 176.91g | Carbs: 192.14g.
Breakfast: Cadbury Dairy Milk , Nestle Coffee-Mate, Шакшука, Авокадо Авокадо Хасс, Поджаренный Белый Хлеб, Арбуз. Lunch: Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий, Рис Вареный, Банан, Зеленый Листовой Салат, Тунец, Мистраль Киноа Вареная, ВкусВилл Манго, Морковь, Соусе Терияки. Dinner: Cheese-Cake.Ru Чизкейк Кокосовый, Семечки, Полярная Звезда Тыква Запеченая, Руккола, Сыр Фета, Здоровая Еда Томаты Сушеные, Грецкие Орехи, Оливки, Каперсы, Помидоры, Лосось, Базилик. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitnesszhirobas's Weight History
|