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1430 kcal
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Fat: 37.25g | Prot: 103.57g | Carbs: 170.88g.
Breakfast: Qualy Margarina, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Wickbold Pão Australiano Integral. Lunch: Doce de Leite, Batata Doce Cozida, Capone Molho de Tomate (Rústico), Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Repolho-Roxo. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Light, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, Ameixas, Nutry Crispy Protein Bar Chocolate Ao Leite, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. more...
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1740 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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