|
У меня большой стаж в похудетельных делах. В подростковом возрасте сбросила 12 кг и почти достигла критичной точки, худела ужасным способом, просто почти ничего не ела, потому что не знала как правильно. Но результат был и он меня очень мотивировал, пока мама не начала истерить, что я стану анорексичкой. Я и сама уже видела торчащие кости, но мне это нравилось.... Единственное, что было больно долго сидеть на попе, ее почти не было, кожа да кости))
Не помню, что потом случилось и как это вообще произошло, но очнулась я в 2016 году стоя на весах и глядя на цифру - 78 кг.... Я с моих костлявых 57 (при норме 62-64) вернула все обратно и ещё с большим плюсом... Я помню этот ужас, когда поняла, что это почти 80, а где 80, там и 90, и 100....
Очередной тумблер в моей, тогда не очень умной, голове снова переключился, я начала худеть опять. Но на этот раз записалась в тренажерный зал и училась считать ккал, тогда вошло в моду ПП и я этим очень заинтересовалась, слава богу диеты и всевозможные ограничения из моей жизни исчезли.
В итоге я снова смогла похудеть, но уже намного качественнее и безопаснее. Мои 63 кг с мышечной массой меня вполне устраивали и я их держала несколько лет.
Сейчас я снова вешу чуть больше, но я знаю, что делать.
Так вот в начале апреля мы забились с моим мужчиной, что сладкого месяц не едим. Я в принципе почти ко всему сладкому равнодушна и думала, что для меня это вообще не проблема. Но я забыла про мороженое, это единственное сладкое, котрое я могу есть, пока горло не отвалится. В общем, я проиграла спор, но зато довольная съела морожко)
Это я все к тому, что постоянные жесткие ограничения полная фигня, не надо себя так мучить. Можно все, но в меру. И для меня обязательно подсчет ккал и спорт. Тогда вообще все супер.
|
67.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 37.93g | Prot: 79.52g | Carbs: 107.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Брест-Литовск Финский Сыр, Яйцо, Gusto Геркулес Традиционный. Lunch: Нежино Горошек Консервированный , Gusto Капуста Квашеная с Тмином и Морковью, Куриные Грудки (Запеченые), Food Collection Фунчоза, Соевый Соус. Dinner: Евроопт Мандарин, Нежино Горошек Консервированный , Брест-Литовск Финский Сыр, Витебскхлебпром Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные с Ароматом Сыра, Яйцо. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|