|
Восстановила свой режим 🙏🏻 наконец то пошел отвес -500 очень хорошо уходят отеки👍🏻
Сегодня силовая тренировка с тренером, потом планирую час на дорожке и как следует прогреться в сауне
|
79.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 84.63g | Prot: 108.84g | Carbs: 82.74g.
Breakfast: Запеканка с чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Киви, Яйцо, Горбуша, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Lunch: Котлеты индейка с кабачком, Салат греческий с зеленой редькой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Суп с кабачком и капустой. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат греческий с зеленой редькой. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|