Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2015
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2015:
|
2945 kcal
|
Fat: 127.76g | Prot: 164.57g | Carbs: 300.79g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Творог 0,2%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Яблочный Пирог, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, 48 Копеек Мороженое Шоколадное, Хлеб Черный, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Haribo Жевательный Мармелад, Хачапури, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Сыр Маасдам. more...
|
|
1674 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|