nissa061's Journal, 08 Apr 24

гв в среднем потребляет 300 ккал. то есть к базовому метаболизму можно прибавить 300 ккал и держаться этого количества. 

Я прибавляла 500, когда ребёнок был полностью на гв. И 250-300, когда прикормы вводила.  

Спасибо девочки🌸 

я сейчас худею на гв, но пока плохо получается, вес то вверх то вниз не знаб с чем это связано  

Alina110099, на гв гормон пролактин может такие шутки шутить) Но Вы не сдавайтесь 💪🏽 Я тоже на гв, но вес уходит. Ежедневно не отслеживаю, взвешиваюсь раз в неделю 

Тоже сейчас на ГВ. Вес уходит не быстро, но и не стоит на месте. Ничего специально рассчитывала. Диет тоже не придерживаюсь, просто небольшой дефицит калорий и за месяц -3 кг. Плюс тренировки и прогулки с коляской . 

Я похудела на гв 14кг, но начала когда ребёнку уже было больше 4мес, перестала есть мучное, сахар, и просто нормализовала порции, старалась держать водный баланс, но это мне помогло, не факт что вам подходит, у меня проблема была слишком большой вес  

Я худела на гв, намного быстрее вес уходил. Прибавляла к ежедневному калоражу +300. Сейчас сложнее. Может конечно потому что в рационе появилось вино 😅 

3 раза худела на ГВ,на небольшом дефиците с контролем белка и микроэлементов. Мне потом трудно вес держать, после прекращение ГВ, у меня похоже прилично уходила дневная калорийность на поддержание ГВ.  

на ГВ вес уходил быстро, ибо вредностей не ела, и воды пила оооочень много, а ещё сын аллергик, многое не могла есть..а вот как перестала кормить, быстро набралось лишнего😅 

У меня тоже похудение и ГВ 😄 

У мне просто дефицит калорий и воды пью больше 2х литров . Ребенку 10 месяцев.Вес уходит ) 

Блин девочки это прям моя боль. На гв 2 месяц, 1800-1900 ккал держу и ни фига вес не уходит. За месяц 1 кг ушел. Хотя калькулятор мне и без гв насчитал такие цифры. Я конечно в отчаянии но не сдаюсь. С первым ребенком я за 3 мес усохла) а тут чет никак 

у меня вес стоял на месте пока кормила, а это почти 2 года. Думаю, что гормоны так влияли. Но я не очень много набрала за беременность. Только после завершения ГВ вес начал меняться  

Худею на ГВ. Придерживаюсь небольшого дефицита относительно своего текущего веса. По сути ничего не прибавляю в связи с кормлениями. За день не наедают тех калорий, которые рассчитал калькулятор. Так что вес медленно, но верно снижается. Первый месяц минус 5 кг. Сейчас после небольшой паузы опять на дефиците.  

На ГВ немного другой гормональный фон, пролактин, вся фигня и сбросить вес труднее. Откормите и похудеете 

Ashotakoe я Шикарно похудела за 2 месяца на 7 кг, питаясь 1800 ккал. Активное кормление без докорма. Главное есть ПП пищу и + тренировки.