|
Ну что-ж… я снова тут) Привет✋🏻 похудеть как видите не получилось а вот набрать еще килограммы легко! Стресс, депрессия , гормоны, лень, антимотивация и анти анти сделали свое дело ! Винить некого! Только себя 🤥 Сейчас мне надо взять себя в руки даже не из-за отражения в зеркале а из-за здоровья ( спина , суставы и сердце сказали мне огромное спасибо за моё неуважение к себе! Буду пытаться что-то исправить. Надеюсь и вы поможете мне … разрешаю давать пенька в комах))) может тогда сдвинусь с места ) Начинаю строгое пп , водный баланс и плавание . Много ходить , бег , фитнес мне противопоказаны из-за суставов.
Спасибо ,всем кто дочитал🤗
|
1169 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 77.00g | Carbs: 112.08g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром, Лаваш Армянский, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Лаваш Армянский, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины. Dinner: Ашан Рыба Минтай Жареная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|