Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2015
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2015:
|
1899 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 121.94g | Carbs: 224.54g.
Breakfast: Коркунов Горький Шоколад 72%, Яблоко Голден, Dial Export Льняное Масло, банан Мини, Овсяная Каша на Воде, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Простоквашино Творог 2%. Lunch: Сибуки Морская Капуста Стандарт, Белая Дача Пряная Руккола, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Лимонный Сок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Апельсин, Яблоко Желтое, Дедушкин Улей Мёд Натуральный Гречишный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Орехи Кешью, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Лимон, Курага, Волконский Печенье "Овсянное" Волконский, Куриный Бульон, Кешью, Ичалки Сыр Диетический 27%, MusclePharm Combat Powder, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Миндаль, Хурма. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|