|
Günde 1200 kalori civari alıp da kilosu artan ben varım sadece heralde. Aslımda kalori saymak yanlış, karbonhidrat yediğim zaman kilom artıyor, kalori önemli değil ne yediğim önemli. Dün 1 kova salata yerine 1 dilim et yesem daha verimli olurdu.
|
1207 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 88.90g | Carbs: 135.93g.
Breakfast: Baltalı Keçi Sütü, Çilek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Lunch: Leblebi, Yeşil Elma, Salatalık, Polonez Hindi Füme Eti, Siyah Zeytin. Dinner: Çilek, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Yeşil Elma, Migros Sarı Leblebi. more...
|
|
 Comments
Ben de bir aydan fazladır hesaplarıma göre 1600 kalori alıyordum ama tartıda değişim azalınca 1300e düşürdüm. Bu sefer de doymamaya başladım. Son bir haftadır da beslenmeyi bozdum. Sonra farkettim ki düşük proteinden dolayı 1300 bana yetmiyor. Proteini doldurmaya çalışarak düzenleyeceğim beslenmemi eminim farkedecektir. Sende de protein düşük kaldı belki de .
05 Apr 24 by member: bilmemkacincidiyetim
|
Kalori saymak bence yanlış değil tam tersi çok işe yarıyor ama dediğin gibi besinlerin içeriği önemli
05 Apr 24 by member: bilmemkacincidiyetim
|
Beni meyve ve kuruyemişler yakıyor 🥹 Kendimi tutamıyorum, kalori açığı yaratsam hemen meyve leblebi ve kabak çekirdeği tırtıklıyorum, bunlar da karbonhidrat ve şeker bombası tabi, dengeyi bozuyor.
05 Apr 24 by member: BoLiPoWi
|
Geç saatte açlığı en iyi süt içmek bastırıyor bende
05 Apr 24 by member: BoLiPoWi
|
Ayni durum. Her zaman 5 kilo verirdim bu sefer karbonhidrat fazla geldi heralde.
05 Apr 24 by member: arweska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BoLiPoWi's Weight History
|