|
Arkadaşlar ben 21 günde tam 5 kg verdim. Çok mutluyum sizlerle paylaşayım dedim 😌🥰 11 Mart 2024 te 82,8 ile başladım. Bugün güncel kilom ↘️ 77,8 çıktı💫
|
525 kcal
|
Fat: 24.91g | Prot: 22.99g | Carbs: 56.61g.
Breakfast: Kuru Kayısı. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Domatesler. Dinner: Yayla Yayla Çorbası , Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Kabak. more...
|
|
 Comments
Gidişat süper amacına ulaşırsın inşallah
02 Apr 24 by member: AslanBey26
|
Devamı gelsin inşallah darısı başıma pes etmem insallh
02 Apr 24 by member: Ümrannnn.
|
21,günde nasıl verdin bu kiloyu acaba
02 Apr 24 by member: Ümrannnn.
|
Ben de ramazan öncesi 72.90 dım 20 günde 69.20 ye düştüm.3.700 vermişim.
02 Apr 24 by member: htczn59
|
Ben hiç yürümüyor, neredeyse hiç su içmiyor ve bunlara ek olarak çok yiyordum. Diyetisyen desteği alıyorum. Günde 2 litre suyu zoraki içiyorum akşamları da 10bin adıma tamamlayan tempolu yürüyüş yapıyorum. Oruç tutmuyorum. Akşam yemeğinden sonra bir badem bile atma ağzına dedi diyetisyenim o beni hızlandırdı sanırım. Kan tahlili sonuçların çok bozuk çıkmıştı niyetim onları düzeltmek, bu beni motive ediyor.
03 Apr 24 by member: 1MiaL
|
İnşallah Ümrancığım darısı başına💘
03 Apr 24 by member: 1MiaL
|
Htczn süpersin birlikte devam edelim
03 Apr 24 by member: 1MiaL
|
Aslanbey İpek çok teşekkür ederim. Şu sıra Jules Payot'un İrade Terbiyesi kitabını okumaktayım. Sanırım bu kitap de beni kıpırdatıyor içsel olarak
03 Apr 24 by member: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|