|
Akşam yemeği öncesi 689 kalori 200gr Yoğurt Bir avuç ceviz 1 muz Yarım ölçek çikolatalı whey protein Bir su bardağı yulaf 👌👌
|
3394 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 172.75g | Carbs: 477.51g.
Breakfast: Nimet Kanepe Sandviç, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Altınkılıç Eski Kaşar. Lunch: Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Dinner: Peynirli Gözleme, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Muz, Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz, Ceviz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Working - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Ben de Sahurda yoğurt muz ve ceviz karıştırıp yiyenlerdenim :):) afiyrt olsun
04 Apr 24 by member: htcnur
|
Teşekkür ederim, mutlaka çikolata ya da kakao aromalı bişeyler eklemeni öneririm :)
04 Apr 24 by member: Hamit A.
|
Bu ara Sahurda az yiyorum, belki yarın denerim nasip ..
07 Apr 24 by member: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hamit A.'s Weight History
|