mamedenanda's Journal, 02 Apr 24

O básico que funciona ;

Pão 🥖 sem miolo.

2 ovos das galinhas 🐓 soltas

2 bolinhas de muçarela de búfala

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2096 kcal

Fat: 51.49g | Prot: 136.69g | Carbs: 202.59g.   Breakfast: Café (Infusão), Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala. Lunch: Salada Crua, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Vinho Rosé, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Vinho Rosé. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente, Salada Crua, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala , Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Tâmara, Mamão Formosa. more...

2612 kcal

Exercise: Mountain Biking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...