|
На завтрак Пп беляшики. Взяла рецепт у Sashuliti. Только у меня мясо индейки и творог 5 %. Рецепт удвоила, итого 8 беляшей, 4приготовила, 4 в морозилке. Итого завтрак на 330 ккал всего. А я объелась 🤤 Калорий мало, на вкус - вкусно, но есть но
|
1268 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 75.98g | Carbs: 157.86g.
Breakfast: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пп беляши 2. Lunch: Первый Вкус Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Говядина с картошкой. Dinner: Soko Grande Морковный Сок, Лента Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Sveza Брынза, Большая Чашка Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Alpro Almond Миндальное Молоко, Здравник Цикорий Растворимый, Яблоко Зеленое, Киви, Alpro Almond Миндальное Молоко. more...
|
|
635 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Я делала немного по другому рецепту до этого - там намногооооо вкуснее было. Но и эти вкусные тоже !!!
02 Apr 24 by member: НаталинДр
|
02 Apr 24 by member: Kristina_Shvabo
|
Завтра напишу, 2 рецепта беляшей
02 Apr 24 by member: НаталинДр
|
02 Apr 24 by member: Kristina_Shvabo
|
Рецепт который тут:
Кбжу: 130/13,94/3,09/12,05.
Я делала двойную порцию, можно разделить ингредиенты пополам, будет 4 шт.
Тесто:
Творог 5% -400
Яйцо 1 шт
Мука рисовая ц/з - 140
Разрыхлит 10 грамм.
Фарш:
Индейка 400 (делала сама из белого филе)
Соль.
Лук 1 шт (160 грамм у меня).
Делаем тесто и делим на 8 частей, мокрыми руками лепим лепешки и в цент фарш. Тесто чуть-чуть разваливается, но это не проблема. В разогретую духовку 180, на 40 минут.
03 Apr 24 by member: НаталинДр
|
Второй рецепт, он повкуснее.
Тесто:
1 яйцо.
330 грамм- 1% творога.
160 грамм- рисовой муки.
110 грамм- кукурузной муки.
2 грамма- разрыхлит.
Соль.
Фарш:
550 грамм- у меня свинина постная
40 грамм лука.
Специи.
Делаем всё так же как и в первом рецепте. Но тут я делала беляши меньше по размеру.
Кбжу: 172/16,52/3,53/17,56
03 Apr 24 by member: НаталинДр
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
НаталинДр's Weight History
|