M’ray's Journal, 01 Apr 24

benimde kırmızı çizgim yemekler var ne yazıkki son zamanlar hep onlar denk geliyor 😅 

Sınırı aşmadıkça sevdiğimiz şeyleri yemekte bence sıkıntı yok 🙂 

Kesinlikle katılıyorum ama sorun şu ki benim vücut tipim endomorf ve çok dikkatli olmam gerekiyor normalde 2 haftalık diyeti 3 dilim tiriliçeyle bozsan sorun olmaz ama ben 1 dilim yesem anında sıkıntı çıkıyor 😅 o hafta kesin olatak kardioyu 2 katına çıkarmam gerekiyor 

Çoğu insanın yapamadığı şey aslında bedenini tanımak ve ona göre davranmak çok büyük başarı 👏 

Bedenini tanımak çok önemli ve en önemlisi kilo vermek değil kilo vermek basit önemli olan verdiğin kiloyu ne kadar sürede verdiysen o sürenin 2 katı muhafaza etmendir ve sonrası kolaylaşıyor zaten