|
|
2595 kcal
|
Fat: 99.87g | Prot: 137.03g | Carbs: 284.34g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Altınkılıç Eski Kaşar, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Lavache Quirit Krem Peynir, Nimet Kanepe Sandviç. Elevenses: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
|
 Comments
250Gr yoğurt, 1 su bardağı yulaf, 4-5 adet ceviz, yarım ölçek whey protein scitec
01 Apr 24 by member: Hamit A.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hamit A.'s Weight History
|