|
Мои резутьтаты за 2 месяца пп: была 93 стала 80,9 скинула 12 кг, обьемы тоже хорошо ушли особенно грудь 98-90, талия 83-76, живот 104-99, бедра 115-111, почти сразу я добавила домашние тренировки по 40-50 мин, + шаги обязательно, вообщем не останавливаюсь цель к концу мая на мой др весить 70
|
80.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 67.55g | Carbs: 111.45g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, Магнит Банан. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Теос 2%, Чеснок, Пятерочка Помидоры. Dinner: Heinz Горчица, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
steady weight
|