30 Mar 24 by member: dinçyürek
|
günde 1 saat yürüyorum normalde 3 gündür yapamıyorum çünkü çok ateşliydim,spor yapamak da moralimi bozuyo (1 saat yürüyüş ne kadar spor sayılır bilemiyorum)
30 Mar 24 by member: Cernet.
|
30 Mar 24 by member: WOWET2
|
Boy 0kğ oranı için sordum
30 Mar 24 by member: dinçyürek
|
dinçyürek niye soruyorsunuz acaba
30 Mar 24 by member: Cernet.
|
30 Mar 24 by member: Cernet.
|
Welcome the fitness , yarısından fazlası kastan gitmiş demek ki
30 Mar 24 by member: bahadir bozat
|
Ya komik bişey sorucam ama ağırlık çalılırsam boyumun uzamama ihtimali varmı ,bu yüzden hep ağırlık çalışmaya önyargılıydıö
30 Mar 24 by member: Cernet.
|
Ama gerçekten yeme miltarımı arttırabileceğimi hiç düşünmüyorum çünkü çok korkuyorum geri kilo qlmaktan
30 Mar 24 by member: Cernet.
|
Kas kütleni arttırırsan sorun çözülür
30 Mar 24 by member: MeteKadirİspir
|
48 kğ hedefin olmalı ozaman
30 Mar 24 by member: dinçyürek
|
düzgün dengeli beslenmeye devam edip kas kütleli arttırmalısın güzel bir vücuda sahip olmak için kas kütleni arttırırken kilo almaktan korkma olabildiğince yağ yakmaya odaklan yağ yakıp kas kütlesi arttırarak ilerlediğinde fizik çok fazla değişecek
30 Mar 24 by member: snorhn3091
|