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Mais um kg se foi! Muito feliz com o progresso!
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74.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2015:
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1183 kcal
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Fat: 24.20g | Prot: 53.70g | Carbs: 191.18g.
Breakfast: Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Fit. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Do Bem Suco de Uva Integral. Dinner: Kellogg's Sucrilhos. Snacks/Other: Iogurte Natural Caseiro, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Zarpellon Biscoito de Polvilho Salgado, Mamão Papaia. more...
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2043 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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