|
Mikähän turvotus nyt on? Lihakset on kyllä ihan juntturassa salilta ja kiertokin taitaa olla pahimmillaan. Harmittaa silti, ettei numerot tuu alaspäin, vaikka oon pitämyt ruokavaliosta kiinni. Senttejä on sentään lähtenyt. Sen kyllä tunsin jo muutenkin, mutta tänään todennettu ihan mittanauhan kanssa
|
95.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1973 kcal
|
Fat: 83.28g | Prot: 109.38g | Carbs: 187.04g.
Breakfast: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Krutongit, Hesburger Lämmin Kanasalaatti. Dinner: Pepsi Pepsi, Fazer Amica Naanleipää, Uncle Ben's Pilau Riisi, Kanafilee, Patak's Korma Curry Sauce. Snacks/Other: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. more...
|
|
2788 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|